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宝宝夏季饮食需注意的五点

2016-07-12
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【摘要】:
夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力低,容易患消化道传染病,所以给婴幼儿吃的蔬菜和水果一定要新鲜,不要给孩子吃剩菜、剩饭。   勤给孩子喂水: 婴幼儿的身体内水分占体重的70%左右。由于夏天气温高,出汗多,孩子对水分的需要量明显增加。一般情况下,可2小时喂1次水,如发现孩子嘴唇干、尿少时,可适当多喂些水。4个月以内的婴幼儿不宜喂冷饮。随着人们生活水平的提高,市场销售的饮料也越来越五花

夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力低,容易患消化道传染病,所以给婴幼儿吃的蔬菜和水果一定要新鲜,不要给孩子吃剩菜、剩饭。

 

  勤给孩子喂水:

 

婴幼儿的身体内水分占体重的70%左右。由于夏天气温高,出汗多,孩子对水分的需要量明显增加。一般情况下,可2小时喂1次水,如发现孩子嘴唇干、尿少时,可适当多喂些水。4个月以内的婴幼儿不宜喂冷饮。随着人们生活水平的提高,市场销售的饮料也越来越五花八门、品种繁多,对于婴幼儿来说,白开水就是最好、最安全的饮料。建议家长最好给婴幼儿喂凉开水,不要喂各种饮料。对于稍大些婴幼儿,经常吃过多的冷食也容易引起营养不良。

 

夏季不宜断奶:

 

由于天气炎热,婴幼儿也和成人一样胃酸等消化液的分泌减少,不爱吃东西,这是正常现象,不必担心。如果要准备给婴幼儿断奶,也要尽可能避开这个时期,因为母乳中含有多种能够防病的抗体,可预防夏季流行性腹泻和消化不良等疾病的发生。同时,提醒妈妈们,给婴幼儿断奶时,最好选择比较凉爽的天气,并且在婴幼儿的身体状况比较好的时候进行,这样既减少了麻烦,更重要的是有利于婴幼儿的身心健康。

 

  适当调整膳食结构:

 

 

夏季应当随时调整婴幼儿的膳食结构,减少肉类摄入量,多吃些清淡可口的食物,注意食物的色、香、味,合理搭配,以增加孩子的食欲。主食可多食粥类,例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。

 

多种食物合理搭配:

 

 

  夏季到来,孩子会更喜欢吃凉拌蔬菜。为了保证凉拌菜的卫生,蔬菜必须加热后凉拌。为了让孩子多吃些豆制品,可将新鲜蔬菜与豆制品搭配凉拌,例如拌三丁(芹菜、腐竹、花生米)、拌三丝(胡萝卜、豆腐、柿子椒)、皮蛋豆腐、拌三样(离笋、素鸡、胡萝卜)等。制作菜肴时加适量的青蒜和醋,可增进食欲,帮助消化。