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秋季宝宝饮食,你需要注意以下几点

2018-11-09
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【摘要】:
秋天的时候,人总是很容易上火。特别是宝宝,会出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干裂等状况。这就需要我们在日常的饮食和生活中多加注意啦。可是,秋季进补,也要根据宝宝的体质哦!   1、秋季饮食以优质蛋白质食物为主   随着天气逐渐变得凉爽,宝宝的胃口也会变得逐渐好起来。很多妈妈就想着宝宝在夏天流失的营养,要在冬天努力补回来。但是,秋季进补也不要过度喂养哦,否则可能会出现消化不良或者是肺热咳嗽等症状的。  

秋天的时候,人总是很容易上火。特别是宝宝,会出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干裂等状况。这就需要我们在日常的饮食和生活中多加注意啦。可是,秋季进补,也要根据宝宝的体质哦!

 

  1、秋季饮食以优质蛋白质食物为主

 

  随着天气逐渐变得凉爽,宝宝的胃口也会变得逐渐好起来。很多妈妈就想着宝宝在夏天流失的营养,要在冬天努力补回来。但是,秋季进补也不要过度喂养哦,否则可能会出现消化不良或者是肺热咳嗽等症状的。

 

  在秋天,可以多给宝宝吃一些含有优质蛋白质的食物,例如鱼、虾、肉类或者是豆制品等等。还需要多吃水果蔬菜,特别是梨子,秋天是一个非常不错的选择。不仅仅可以生吃,还可以煲汤喝哦。

 

 

  2、滋阴润肺的食物在冬天吃最有利

 

  泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物,都具有滋阴润肺的功效,在干燥的秋季食用是非常好的选择。

 

 

  3、秋季哪些食物不该给宝宝多吃?

 

  秋天的时候,荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等水果不适合给孩子多吃。而具有刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋葱等)和反季节蔬菜水果尽量不吃。但是,西兰花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡萝卜、南瓜、红薯、芋艿、冬瓜、番茄等应季蔬菜均可给宝宝多吃点,是非常有益的。而有些宝宝喜欢吃冷饮,本来冷饮就不应该给宝宝多吃,特别是到了秋季,天气渐冷,很容易对脾胃造成伤害,就更加不应该给宝宝多吃了!

 

 

  4、宝宝咳嗽饮食上的注意事项?

 

  首先,饮食上要保持清淡,少吃油腻的食物,而要吃一些营养丰富但是容易消化吸收的食物。

 

  其次,不要吃寒性的食物,否则很容易让咳嗽加重。油腻的食物、甜食以及容易造成宝宝上火的食物(例如橘子等)就不要给宝宝吃了,这对于咳嗽并无利处。

 

  多吃一些新鲜水果和蔬菜,特别是富含胡萝卜素的食物,例如西红柿、胡萝卜等等。可以选择一些药食两用的食材给宝宝吃,这对于清热祛痰都是有帮助的,例如百合、银耳、藕、梨、杏仁、莲子、白果、荸荠等。多给宝宝喝白开水,因为这样有利身体的带些,帮助稀释痰液,让痰尽可能地咳出来。